Eisen zwemdiploma A

Zwemdiploma A

Gekleed

  • Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts; na het bovenkomen aansluitend 15 seconden watertrappen, gevolgd door 12½ meter schoolslag, onder een lijn door duiken; een halve draai om de lengteas en 12½ meter rugslag. De proef afronden met zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

Badkleding

  • Van de kant te water gaan met een sprong (een kopsprong (=duiken) heeft de voorkeur), direct gevolgd door (zonder boven te komen) onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 3 meter van de (start-)kant bevindt.
  • 50 meter schoolslag, proef afmaken met 50 meter enkelvoudige rugslag.
  • In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door 5 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna 5 seconden drijven op de borst.
  • In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door 5 seconden uitdrijven op de rug, aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, waarna 10 seconden drijven op de rug.
  • In het water afzetten van de wand, aansluitend 5 meter borstcrawl.
  • In het water afzetten van de wand, aansluitend 5 meter rugcrawl.
  • Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door 60 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin 2 keer, al watertrappend een hele draai om de lengte-as gemaakt wordt.

Kledingvoorschrift

  • Badkleding
  • T-shirt, hemd of blouse met korte mouwen, korte broek (d.w.z. broekje met pijpen; broekjes die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan)
  • Schoenen (plastic, leren en sportschoenen zijn toegestaan; schoenen zonder echte zool zijn niet toegestaan)